¿Qué son las planificaciones on-line?
Las planificaciones on-line son programas de entrenamiento y/o nutrición adaptados a la persona, y que se ajustan en función del progreso. El profesional te envía la programación para que la realices por cuenta propia y se encarga de un seguimiento individualizado.
¿Por qué debes contactar con un profesional
en planificaciones on-line?
- Tras una entrevista personal o mediante un cuestionario on-line tu preparador reúne toda la información que debe saber para desarrollar el plan que más se ajusta a ti.
- Realiza un programa de entrenamiento adaptado a ti con el que disfrutes y obtengas mejoras continuas.
- Tu preparador te resolverá las dudas que te puedan ir surgiendo en el trascurso de la planificación.
- Se aplican los principios de entrenamiento (sobrecarga progresiva, individualización…)
- La nutrición se adapta a tus objetivos, mejora de la composición corporal y la salud.
- Programaciones adaptadas a tu estilo de vida y a tus horarios.
- Chequeos periódicos para cuantificar los progresos (perímetros corporales, pliegues cutáneos, bioimpedancia…)
¿Cómo identificar un buen preparador?
- Conocimientos en la materia: Tiene titulación y/o conocimientos que acreditan que posee conocimientos en la materia.
- Conocimientos actuales: El entrenamiento y la nutrición son ciencias en constante investigación. El profesional debe estar a la vanguardia y se preocupa por estar siempre actualizado.
- Objetivos: Plantea objetivos alcanzables.
- Pérdida de grasa: A la hora de plantear objetivos de pérdida de grasa corporal se preocupa por tu salud.
No propone dietas milagro con las que perderás muchos kilos en poco tiempo.
El efecto rebote hará que los recuperes de vuelta, incluso más.
Se recomienda una disminución del 0,7-1% del peso corporal por semana para preservar la masa muscular.
- Adherencia: Buscará que te guste el proceso. El mejor plan del mundo es el que puedes llevar a cabo de manera constante.
- Salud: prioriza tu salud por encima de todo.
- Rendimiento: observas una mejora progresiva de tu rendimiento y/o composición corporal.
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