Entrenamiento personal, Fisioterapia, Ponte en forma
¿Por qué crujen las articulaciones?Esos «cliks» y chasquidos no son todos iguales. La ciencia divide los ruidos articulares en tres fenómenos principales: Cavitación (el clásico chasquido de nudillos): Se produce en el líquido articular. Al separar la articulación de...
Artículos, Entrenamiento personal
¿Qué es la flexibilidad? Cuando hablamos de qué es la flexibilidad muscular, nos referimos a la capacidad de un músculo o tejido para alargarse cuando se le aplica una fuerza externa. Es decir, cuánto puede “ceder” tu cuerpo cuando lo estiras. Imagina que alguien te...
Artículos, Entrenamiento personal, Fisioterapia
Estamos en plena temporada de maratones y en clínica llevamos semanas viendo este tipo de patología, por eso hemos decidido compartir esta información con todos vosotros/as. Empecemos por la definición de esta patología: El síndrome de fricción de la banda iliotibial...
Entrenamiento personal, Otros
TEST DE PREVENCIÓN DE LESONES (TPL) Basado en cursos que hemos ido realizando durante todos estos años para intentar sacar más información de nuestros pacientes nace la idea de hacer un Test de Prevención de Lesiones basado, en su mayoría, en la batería de ejercicios...
Artículos, Entrenamiento personal, Ponte en forma
¡Accede al siguiente enlace para ver el artículo completo y nuestra propuesta de ejercicios! Guía para volver a correr
Artículos, Entrenamiento personal, Fisioterapia
PROPIOCEP…¿CUAAAAL, QUÉÉÉ??? Esto es lo que pasa por la cabeza de muchos pacientes cuando les hablo de que su patología esta en un punto en el que tenemos que comenzar a entrenar la propiocepción. Como estoy seguro de que muchos de vosotros no tenéis ni idea de lo que...
